Cara atasi sembelit

Sembelit selepas bersalin

Urghhh..

Memang seram kot bila ingat balik.

Masa dalam wad kan misi akan masukkan ubat enema.

Ubat tu baru je masuk terus nak terberak. Hahaha..memang power

Ni memang procedure. Sebab nanti nak meneran kang silap hari bulan keluar menda lain. Naya doktor...

Lepas bersalin takde masalah nak membuang. Perut masih selesa. Takde isi apa lagi.

Ada juga sebab-sebab fizikal anda mungkin tidak boleh membuang air besar:

• Jumlah hormon progesteron yang tinggi dalam badan anda semasa hamil boleh menyebabkan sembelit.

• Sistem pencernaan anda berfungsi dengan lebih perlahan semasa proses kelahiran.

• Ubat yang diberi untuk kelegaan sakit semasa proses kelahiran, seperti petidina boleh menyebabkan usus anda berfungsi lebih lemah.
(sumber: baby center)

Kalau sembelit, satu azab pulak.

Sebenarnya tak sakit.

Tapi sebab kita psiko. Susah nak uh uh..heheh..takut koyak..

Bila takut, otot jadi ketat. Bukan makin kendur. Otot ketat susah la membuang.. Muka pon ketat. Hahah..

Tapi kalau tak buang lagi la teruk. Sebab sembelit akan regangkan lantai pelvis kita.

So how?

1) Ambil ubat atas saranan doktor

Akak share masa akak lepas pantang akak pun takut. Jadi akak just pergi farmasi.

Biasanya pekerja farmasi dah tahu ubat untuk orang sembelit.

Tapi akak tak makan ubat tu sebab takuttt.. hahah..semua nak takut kan.

Masa dalam pantang akak makan buah oren..banyak.

Lepas tu senang nak poo poo
Luka pon cepat sembuh.

Mak akak masakan sayur bening sawi dengan ikan bilis je + ikan / ayam bakar je masa akak pantang..

Sayur wajib ade..

3) Minum air secukupnya

Dah breastfeed baby..kena la topup air balik.
Sembelit mudah datang kalau kita tak cukup air.

Minum 10 gelas setiap hari ok

4) Banyakkan bergerak

Nak minum bangun berjalan. Orang pantang tak elok jugak kalau baring je.  Alaaa... buat la senaman ringan..kelek baby  jalan-jalan..

Kurang bergerak boleh buatkan sembelit makin teruk.


Berikut ialah tip-tip mencegah sembelit untuk beberapa bulan yang akan datang:

• Sedari dan bertindaklah atas desakan-desakan badan anda, dan pergilah buang air apabila terasa.

• Elakkan ubat yang mempunyai kesan sampingan sembelit. Ini termasuk sesetengah pil penahan sakit seperti codeine, jadi tanyalah doktor anda.

• Makan pada masa yang tetap dengan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, dan minum lapan hingga 10 gelas air sehari.


• Pastikan anda membuat senaman setiap hari. Sekadar berjalan-jalan sambil menolak bayi dalam kereta sorongnya pun sudah memadai.

• Beritahu doktor jika anda menghidapi buasir atau rekah-rekah anus. Masalah ini boleh membuat sembelit menjadi lebih teruk.
(sumber: babycenter)

Tapi akak ada lagi satu cara rahsia yang akak selalu share dengan ibu berpantang..

Akak suggest makan Ostematrix dalam set pantang Shaklee..

Dari nak sembelit terus smooth je ‘dia’ keluar.

Dalam set pantang shaklee cukup lengkap untuk jadikan masa berpantang diknon indah..

• Ostematrix
o Kurangkan sembelit
o Memperbaiki urat-urat badan yang putus
o Elakkan gigi rapuh akibat kehilangan kalsium semasa mengandung.
o Tidur lebih lena
o
• ESP
o badan aktif segar tuntas semasa pantang
o susu pekat

• Vitamin c
o mempercepatkan penyembuhan luka
o tingkatkan pembentukan collagen dalam kulit

• B complex
o mengurangkan tekanan
o jauhi meroyan
o tingkatkan sel darah merah

• Vitalea
o Topup nutrisi ibu berpantang
o Menambah darah

• Alfalfa
o Jamu moden
o Kuatkan rahim
o MILK BOOSTER

• Lecithin
o Kurangkan risiko bengkak susu..SAKIT OI!
• Omega guard
o Kurangkan risiko pulmonary embolism
o Ada EPA dan DHA yang tinggi. Baby boleh dapat melalui susu ibu.
o Cepatkan penyembuhan luka

Jika ada sebarang pertanyaan dan bantuan konsultasi boleh je whatsapp akak

Call/sms/whatsapp :
http://www.wasap.my/0132227532